Gli antinfiammatori naturali sono erbe e piante officinali in grado di intervenire sui meccanismi e le cause che provocano l’infiammazione dei tessuti, siano questi tessuti ossei, vasi sanguigni o tessuti epidermici.
L’infiammazione può’ colpire in diverse parti del corpo: proviamo solo a pensare a quanto può’ essere fastidiosa la cervicale infiammata!
La medicina ci viene in aiuto con farmaci mirati per sfiammare, ed è bene rivolgersi sempre al proprio medico per sapere qual’è il modo giusto di comportarsi.
In ogni caso è possibile prevenire le infiammazioni grazie ad una dieta sana ed equilibrata e che contenga questi alimenti che sono considerati “antinfiammatori naturali”
Salmone
Il salmone selvatico è una fonte formidabile di omega 3, un tipo di grasso sano che favorisce la salute del cuore, della pelle e del cervello.
Gli Omega-3 sono ricchi di sostanze anti-infiammatorie e possono fornire un sollievo costante all’infiammazione, e ridurre la necessità di farmaci anti-infiammatori.
E poiché riducono l’infiammazione, gli omega-3 sono noti per aiutare a dare sollievo alle malattie croniche come l’artrite e le malattie cardiache.
È importante sapere che il salmone catturato in natura differisce ampiamente dal salmone d’allevamento.
Si consiglia di evitare del tutto il pesce allevato.
Semi di chia
Non solo sono pieni di vitamine e minerali, ma sono anche una fonte sana di acidi grassi essenziali come gli omega-3 – una fonte alternativa ottima se non si mangia carne.
I semi di chia aiutano a invertire l’infiammazione, regolare i livelli di colesterolo e abbassare la pressione sanguigna, rendendoli eccellenti per il cuore.
Sono anche ricchi di acido linoleico, un acido grasso che aiuta il corpo ad assorbire meglio le vitamine liposolubili A, D, E e K.
Curcuma
La curcuma non è esattamente un alimento, ma potrebbe diventare la tua nuova spezia preferita.
Questa spezia arancione brillante è stata usata per migliaia di anni, e la ricerca attuale mostra che i benefici della curcuma sulla salute possono effettivamente rivaleggiare con i farmaci.
La curcumina, il composto attivo presente nella curcuma, è un forte agente anti-infiammatorio.
È stato trovato che è più efficace dell’aspirina e dell’ibuprofene nel ridurre l’infiammazione senza i rischi per la salute che i farmaci hanno.
È anche efficace nel rallentare e prevenire la formazione di coaguli di sangue e questa spezia viene persino studiata come metodo per combattere il morbo di Alzheimer.
Ananas
Ananas: la polpa e il gambo rappresentano il rimedio elettivo nella cura di tutti gli stati infiammatori localizzati, grazie anche all’assenza assoluta di steroidi.
L’ ananas è piena di bromelina, un enzima digestivo che aiuta a regolare la risposta immunitaria del corpo, in modo che non reagisca all’infiammazione .
La bromelina contribuisce anche alla salute del cuore combattendo i coaguli di sangue e mantenendo le piastrine nel sangue che si accumulano lungo le pareti dei vasi sanguigni, noti per causare infarti e ictus.
Questo frutto tropicale è anche pieno di minerali e vitamine, tra cui vitamina C, manganese e potassio, più una varietà di antiossidanti.
Artiglio del diavolo
particolarmente attivo soprattutto nelle situazioni che causano dolore e infiammazione, come tendiniti, osteoatrite, artrite reumatoide, mal di schiena, mal di testa cervicale, contusioni, sciatica, artrite, artrosi.
Le radici secondarie dell’artiglio del diavolo contengono gli harpagosidi ritenuti responsabili degli effetti analgesici e antinfiammatori sul sistema osteo-articolare.
Aloe vera
- Aloe vera: sottoforma di gel o succo d’aloe vera è d’aiuto nei problemi osteoarticolari, come l’artrite, reumatismi e dolori articolari e nei disturbi intestinali come gastrite, colite, intestino irritabile, ulcera, e per qualsiasi infiammazione delle mucose.
Malva
Per tutti i tessuti molli del corpo, grazie alle mucillagini di cui sono ricchi i fiori e in particolare le foglie.
Questi principi attivi agiscono rivestendo le mucose con uno strato vischioso proteggendole da agenti irritanti.
Per questo motivo è utilizzata contro la tosse nelle forme catarrali delle prime vie aeree; per idratare e sfiammare l’intestino.