Neuroscienza
L’insula di Reil, conosciuta anche come corteccia insulare o semplicemente insula, è una regione del cervello profondamente incorporata nella corteccia cerebrale. Si trova tra i lobi temporali, parietali e frontali e, sebbene sia relativamente piccolo, svolge un ruolo cruciale in una varietà di funzioni emotive cognitive e sensoriali.
L’insula è infatti come una sorgente magica che riempie di sensazioni ed emozioni ogni struttura del nostro cervello affinché reagiamo, sia positivamente che negativamente. Perché è lei che ci dà il sentimento del disgusto, dell’orgoglio, della lussuria. È anche quello che ci invita a comprendere il comportamento degli altri e persino a rispondere emotivamente alla musica .
Nelle neuroscienze è stato studiato per il valore che l’elaborazione delle informazioni sensoriali ha nell’integrazione sensomotoria e nella percezione. È stato anche associato alla memoria, al processo decisionale, all’attenzione, all’integrazione sociale e all’autoconsapevolezza.
Un aspetto affascinante dell’insula è il suo ruolo fondamentale nell’esperienza dei sentimenti, nell’empatia e nella gestione dell’incertezza. Secondo una ricerca pubblicata su
Trends in Cognitive Sciences (Singer et al., 2009), l’insula è fondamentale per l’interocezione, ovvero la capacità di percepire e comprendere i segnali interni del nostro corpo. Questa funzione è essenziale per vivere consapevolmente sentimenti ed emozioni.
Nel campo della psicologia, l’insula cerebrale è una struttura cerebrale che è stata studiata in relazione alla regolazione emotiva e alla capacità di comprendere ed entrare in empatia con le emozioni degli altri. L’insula è coinvolta nella percezione degli stimoli emotivi e nella generazione di risposte emotive appropriate. È stato anche collegato alla percezione del dolore e all’enterocezione, ovvero la capacità di percepire le sensazioni corporee interne.
D’altra parte, è stato studiato il ruolo dell’insula cerebrale nel processo decisionale e nell’assunzione di rischi . È stato scoperto che l’attivazione dell’insula può essere correlata al processo decisionale basato sulle emozioni e che la disfunzione di questa struttura può essere correlata a disturbi d’ansia e dipendenze.
Semplici esercizi per stimolare l’insula di Reil e la creatività
“L’esercizio aumenta l’attività della corteccia insulare e della corteccia prefrontale dorsolaterale, aree chiave nella regolazione dei nostri livelli di dolore”
Il cervello e la lettura: devi leggere molto
La lettura è di primaria importanza per il corretto funzionamento del cervello. Non solo l’intrattenimento rilassa e consente al sistema nervoso di funzionare meglio, ma gli stessi testi didattici o testi con contenuti complessi aiutano a sviluppare il pensiero cognitivo , la memoria e la creatività . Accelera i processi mentali e ci fornisce una serie di idee ed esperienze che espandono le capacità di questo già potente organo chiamato cervello.
Brainstorming
Sappiamo tutti cos’è il brainstorming . Si tratta di lanciare una dopo l’altra le idee che appaiono nella nostra mente senza reprimerne nessuna. Un buon esercizio per stimolare il cervello è stilare una lista utilizzando questo metodo in qualsiasi situazione si presenti, sia essa di vita o artistica. Più idee appariranno, meglio funzionerà e più i processi neurali saranno accelerati .
Interroga il mondo
Vi siete mai chiesti perché i bambini chiedono sempre perché? È il meccanismo di base attraverso il quale non solo apprendono, ma sviluppano anche il loro sistema nervoso e i processi razionali. Interrogare il mondo, porre domande e cercare risposte è un ottimo strumento per stimolare la salute del cervello e l’immaginazione.
Otiaky Chong .
Bibliografia :
Trends in Cognitive Sciences (Singer et al., 2009)
Guyton, AC e Hall, JE (2008): Trattato di fisiologia medica (11a ed.)
Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz. Dr.Mario Alonso Puig.